スパサラダのレシピ

   

材料 二人分

スパゲッティ 適量 茹でて一口大に切る
カボチャ   適量 電子レンジでやわらかくする
ウインナー  4本 熱湯でボイルし一口大に切る
ブロッコリー 適量 茹でる 一口大に切る
チーズ    適量 細かにカットする
きゅうり   適量 薄切りし塩もみをする
ニンニク   1片 すりおろす

★いりごま  ひとつまみを指先で潰し香りを出す
★しらす干し 少々
★クルミ   適量
★レーズン  適量
★はちみつ  少々

■ごまドレッシング 適量

作り方🍳

① カボチャを必要分カットし電子レンジでやわらかくする。

②スパゲッティを茹でる。ブロッコリーをサッと茹で、取りだし、そのお湯のままウインナーをボイルし、カットする。スパゲッティとブロッコリーも一口大にカットする。

③ きゅうりを薄くスライスして、塩(分量外)を少々ふり、5分ほどおき、絞る。塩分が多ければ、水で流してから絞る。

④ チーズをカットする。ニンニクをすりおろす。

⑤ ボールに材料を全部入れ、★の材料も加えて、ごまドレッシングであえる。

⑥ 出来上がり❗ですよ~(^-^)v

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